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想养生要会吃,多吃3种蔬菜,营养丰富、延缓衰老,越吃越健康

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丝瓜的甜瓜可以清除肾火。因此,一个有强烈火力的朋友,就是一个有着烈火的人,非常适合吃丝瓜。也有便秘的人,吃丝瓜可以实现排便,预防粉刺。但每个人都应该注意一件事:丝瓜特别冷,所以阳虚的人不应该多吃,腹泻的人不应该吃,或者他们不知道他们想要哪一个去洗手间!

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西洋菜含有大量的维生素C和叶酸,可以降低癌症风险,预防癌症,预防直肠癌,降低患癌症的风险。经常食用豆瓣菜还可以预防高血压和预防心血管疾病。孩子吃保护性视力,明亮的眼睛,缓解四肢无力。

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平菇(Pleurotus ostreatus)是我们日常生活中较多的真菌之一。它通常用作餐桌上的菜肴。它具有很高的营养价值,是一种廉价的食品。吃牡蛎蘑菇可以提高身体的免疫力,有效地改善身体的新陈代谢,对加强身体和调节神经有很好的效果。